昼休憩時に30分間散歩をすると、仕事にいい影響があるという実験結果があります。
30分間の散歩休憩をとったグループは、とらなかったグループよりも、仕事へのモチベーションが高まり、精神的にもリラックスしている状態になるということがわかりました。
デスクに座っている時間が長い人は、少し離れたところにランチにいくなど、ちょっとした工夫で歩く機会を増やしてみるといいかもしれません。
what to do
①散歩休憩をとることの効果を伝えましょう
②ブレストや1 on 1などを、散歩しながら行ってみるのもいいでしょう
③散歩ができるよう、余裕のある休憩時間を確保することを検討してみましょう
注意すべきポイント
・休憩時間はゆっくりと休みたいという人もいるでしょう
・休憩時間とは別に散歩の時間を確保すると実践しやすくなるでしょう
