自然には脳の疲労を回復させる効果があることが、さまざまな実験で明らかになっています。実際に自然に触れてホッとしたり、気分がリフレッシュするのを実感したことがある方も多いのではないでしょうか。
ユタ大学の認知心理学者デビッド・ストレイヤー教授の実験では、自然環境の中を3日間歩き回ったグループは、以前と比べ、問題を創造的に解決する能力が50％も高まったという研究結果が出ています。
街の中を歩くよりも緑地のある公園を歩く方が、ストレスホルモンが減少するというデータもあります。疲労を感じたときは、自然の癒し効果を活用してみるといいかもしれません。
what to do
①オフィスに植物や花を飾ってみましょう
②休憩時に緑地のある公園を散歩してみましょう
③公園でランチを食べてみましょう
④公園や芝生などでミーティングをしてみるのもいいでしょう
注意すべきポイント
・緑を見たり、自然に触れる機会を普段から増やすよう意識してみましょう
